co zrobić z

[...] i zrobiły się lekkie zakola. Co ciekawe mam włosy po matce, gęste i mocne a mimo to po testosteronie zaczęły wypadać. I to przy tak lajtowym cyklu. Do tego trochę pryszczy na plecach i barkach, ale to standard. Moje pytanie: Czy badania hormonalne zrobić po zakończeniu odbloku czy już teraz? Zmieniony przez - darek_93 w dniu 2018-11-23 17:57:31

Witam mam wielką prośbę weź Cie ten temat poważnie bo już mam dość szukania , dość czytania i w ogóle a więc Opisze siebie : Brunet , jasna karnacja , 15-16 lat , i oto mój problem a więc : Jestem Chłopakiem w okresie dojrzewania i zdziwiło mnie jedno innym to tak brzydko nazwać zwisa czy mają nadmierne owłosienie czy nie a ja mam takiego pecha ze [...]

[...] (12,10,8,6) Triceps: 1. Wyciskanie francuskie ( 1 seria x 20 powtórzeń) 2. Pompki na poręczach (2 serie do przemęczenia) Jako że za bardzo nie mam wyczucia ile potrafię zrobić dlatego pojawia się często termin "do przemęczenia", myślę że tak póki co będę zaczynał, jak wyrobie sobie jakieś wyniki to wtedy będę wpisywał ile mogę zrobić. [...]

[...] 160, 180kg Mój dzisiejszy trening jak widać był lekki. Celowo go takim uczyniłem, ponieważ nie czułem się dziś na siłach. A był na tyle mocny, że spociłem się i czułem to, że trenowałem. Celowo zmęczyłem wstępnie uda, by nie szaleć za bardzo na suwnicy. W przyszłym tygodniu zamierzam zrobić normalny, ciężki trening i może nakręcę nowy filmik.

Jest to metoda treningowa bardzo intensywna ale przy bardzo małej objetości treningu, Metzner(autor treningu) twierdzi że zdolności do regeneracji organizmu przy treningu do "upadku mięśniowego" sa bardzo małe zwłaszcza u kulturystów naturalnych. Wiadomo że ci którzy stosuja jkakiekolwiek wspomaganie farmakologiczne są w stanie znieśc większa [...]

[...] czuć. W międzyczasie od jakichś 1-1,5 Mięsiecy ćwiczę na różnych przyrządach , aby nabrać więcej mięśni. Moje własciwie pytania do was : Czy opłaca sie w wieku 14 lat zrobić jakąś specjalną dietę na przyrost mięśni , czy jeść dalej po prostu zdrową i niedużo? Mój trening : Pon : Plecy + Brzuch Plecy : PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE [...]

Witam! Wkońcu udało mi się zrobić batony proteinowe z piekarnika które(!) nie są suche %-) Nie wiesz co zjeść w szkole, pracy, na wyjściu czy w innych miejscach gdzie nie ma miejsca na przygotowanie pełnego posiłku? Idealnym rozwiązaniem są batony proteinowe! Mają one węglowodany złożone, dobrze wchłanialne białko, i zdrowe tłuszcze (np super [...]

[...] minut, potem jogurt + orzechy + otręby, jajko. wieczorem- twaróg, bądź makrela. Często nie mam możliwości zjeść nic przez nawet 6 godzin- niestety. Problem w tym, że mam wrażenie, że ciągle kręcę się wokół głodówek... doradźcie mi proszę co z tym fantem zrobić- nie przybrać tłuszczyku, a jednocześnie bardziej zadbać o zdrowie. daję zdjęcia.

[...] bilans bramek na -70) W końcu kilka dni temu rozmawiając o tym z rodzicami i dziewczyną (która też gra w piłkę na klubowym poziomie) stwierdziłem, że muszę coś z tym zrobić, jakoś to ruszyć. I właśnie na tym polega problem: Z tego co wiem, kluby mogą w jakiś sposób ''wysyłać'' swoich zawodników na testy do innych klubów. Może i jestem [...]

[...] i wskazówki co do zamieszczonego przeze mnie planu treningowego, póki co nóg nie rozpisałem, tą kwestią zajmę się jutro, gdyż trening tej partii jest dla mnie zbyt ważny by zrobić to na odwal. Daję pierw poprzedni plan, dla porównania: WTOREK KLATKA 1.wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie progresja 12-8 2.wyciskanie sztangielek na ławce [...]

Witam z ostatnich 10-ciu lat okolo 2,5 roku cwiczylem z przerwami liczac wszystko ( ogolnie sylwetkowo itd. szału nie bylo) . Od Pazdziernika 2020 zaczalem w miare rozsadna redukcje. Czyli bilans + trening silowo - ogolnorozwojowy + aeroby biegi itd. Nie ukrywam w weekendy przesadzalem z zarciem i alkoholem i efekty do konca 2020 byly ale rowniez [...]

[...] innymi strata ważnej osoby, co spowodowało że przestałem jeść i mieć chęci do życia. Pod koniec grudnia 2014 roku, ważyłem 61 kg i wziąłem się w końcu w garść i postanowiłem zrobić coś z tym. W tej chwili, ważę 80,2 kg przy obwodach: Wzrost: 175 cm Klatka: 103 cm Biceps: 34,6cm Przedramię: 29cm Pas pod pępkiem: 89 cm Talia: 83 cm Biodra: [...]

[...] Na 99,9% jest to wina treningu, który dla mnie chyba nie jest odpowiedni. Przerwę dwutygodniową miałem przed rozpoczęciem redukcji, redukcja trwała ok. 3 tygodni(musiałem ją zrobić, bo sie otłuściłem, a mięśni z masówki wogóle nie przybyło). Po redukcji miałem 1,5 tygodnia przerwy i znowu zacząłem trening na masę. W czasie tych przerw spałem [...]

[...] bardzo intensywnym treningiem. Więc jeśli komuś nagle postępy się załamały lub doskwierają mu fale gorąca to nie powinien szukac zbyt daleko powodów tych dolegliwosci tylko zrobić badanie na kinaze kreatyny i zmniejszyć intensywnośc treningów. Za wysoki poziom kinazy nie jest niebezpieczny dla zdrowia i latwo go sprowadzić do normy, wystarczy [...]

[...] Osobiście jestem zwykłym naturszczykiem, staram się zaglądać na siłownię, trochę się zmęczyć i dać odpocząć głowie. Skoro już bywam na siłowni to postanowiłem coś ze sobą zrobić, i tu pojawia się problem. Moim celem jest uzyskanie szczupłej sylwetki przy jednoczesnym zwiększaniu masy, nie chcę być gościem z wielkim bicem i brzuchem jakich [...]

witam Opowiem wam pokrotce moja przygode z ciezarami.Zaczalem chodzic na silownie gdyz moja waga spadla do 68kg i zauwazylem ze zaczynam wygladac malo mesko.zawsze mialem problemy z waga 9genetyka)w wieku 18 lat wazylem 78kg ale wtedy gralem w reczna i nie przeszkadzalo mi to ale gdy przestalem postanowilem zrzucic pare kilo .Zrobilem to bez [...]

[...] będzie za nisko/wąsko do przysiadów. No ale z drugiej strony to ma te poziome uchwyty na sztangę, startowanie z 1m chyba już jest i tak ok, w koncu musze byc w stanie z tym zrobić przysiad... Tylko czy te 57cm nie za wąsko? Ewentualnie do samych przysiadów widziałem coś takiego: [...]

[...] ZDROWIA: Bardzo dobry. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak Witam, tak jak pisałem wyżej zostały mi około 3/4 strzały cypio 250. Moje pytanie co mam dalej zrobić, cały cykl zajął mi około +2 miesiące i chciałbym sobie zrobić miesiąc przerwy (w grudniu) w sensie od czasu do czasu w week móc napić się alkoholu. I teraz się [...]

Witam! Od okolo 2 miesiecy boli mnie prawy bark, przez pierwszy miesiac raczje ignorowalem bol i cwiczylem dalej, ale bol narastal i po intensywnych treningach już tak bolal ze nie dalo rady wytrzymac.( bol wystepuje praktycznie podczas wszystkich wykonywanych cwiczen ale szczegolnie intensywnie boli podczas treningow klatki (w dolnej fazie ruchu- [...]

[...] 2 lat nie uprawiam sportu, prowadzę siedzący tryb życia no i zacząłem już dochodzić do paczki (w porywach) papierosów dziennie. Postanowiłem ,że najwyższy czas już coś z tym zrobić, ale co ważne NIE ZALEŻY MI NA TRENINGU ŚCIŚLE KULTURYSTYCZNYM. Chciałbym przede wszystkim przygotować swoje ciało do uprawiania takich sportów jak bieganie, pływania [...]